MENTAL IMAGERY

Uma importante técnica para performance desportiva. 

   Além de possuir competências e "skills" necessários para determinada função, o autocontrolo é algo indispensável para o respetivo sucesso. No desporto, em especial, isso é fundamental, tanto no que concerne ao "aqui e agora" da prática desportiva, tanto fora da ação. Por exemplo, um futebolista, deve apresentar um incrível autocontrolo para conseguir desempenhar bem o seu papel sob pressão dos adversários, adeptos e todo contexto à volta. Enquanto fora das quatro linhas, o atleta de alta performance necessita ser capaz de manter o autocontrolo para cumprir aspetos nutricionais e cuidados com o corpo.

   Logo, nota-se como a autoregulação é crucial para o desporto de alta competição. Assim, é uma componente que deve e é possível ser trabalhada. Como já foi exposto anteriormente, uma das maneiras é a visualização do futuro (i.e. do resultado almejado). Isto é operacionalizado no desporto através da "Mental Imagery". 

   Além de ser uma estratégia de autoregulação, o "Mental Imagery" também pode ser uma ferramenta que o desportista possui para se preparar e para adquirir autoconfiança para sua futura performance. Portanto, pode ser encarada como uma estratégia para potencializar a performance. Isto é exemplificado e ilustrado no vídeo abaixo, produzido pela Faculdade de Desporto de Colónia (Deutsche Sporthochschule Köln) [Alemanha]. 

Deutsche Sporthochschule Köln - Mental Imagery - Introduction to a Sport Psychological Technique 

   Em suma, a estratégia de "visualização do futuro" (Mental Imagery) é um técnica da psicologia do desporto que abrange a autoregulação e a própria performance. Portanto, demonstra-se ser uma ferramenta importante que deve ser trabalhada nos atletas.